“來到高中這個新的環(huán)境,，我原本認為自己會想家,，會因為沒有朋友而哭泣,，但是,，沒想到,，到這里的第一天,，我就交到了好朋友,。初中三年的學習，我都沒有被打倒,、被擊退,，所以，我希望高三的我不要因為任何事情影響自己的學業(yè)和心情,?！编嵵菔械谝哗柸呒壷袑W高一女生笑笑（化名）在給未來高三自己的信中這樣寫到；“我的目標就是好好學習,，考上好大學,，以后當老師，或是醫(yī)生,，又或是我自己喜歡的每一個職業(yè),。如果高三的我壓力大了，我要去合理宣泄,，不要封閉自己……”
該校高二男生吳峰（化名）給當下的自己寫下了這些話：“以前走了些彎路,，可是，人生哪有那么多機會讓你試錯呢？你要篤定自己的恒心,，以十倍的努力去學習,。未來的路很長，要知道你肩負著更大的使命,。帶上光明和夢想前行,，才有可能到達想去的詩和遠方?！?/p>
……
12月17日,，記者來到鄭州市第一〇三高級中學，看到這所學校的心理健康工作和同學們在心理課上為自己留下的一些文字,。心理老師郭嘉慧告訴記者，這是在“見字如面,，對話不同時空的自己”為主題的心理健康教育活動中,，學生們留下的文字。通過自己為自己寫信的方式,，同學們可以總結(jié)現(xiàn)階段的學習生活與心理狀態(tài),，用書信幫自己溝通，以文字來解郁心緒,，從而進一步的發(fā)現(xiàn)自我,、尋找自我、剖析自我,。
“針對不同年級學生的書信,，也會有不同的設置?！惫位壅f,，“目前，學校只有高一和高二兩屆學生,。高一開學時,，我會組織同學們?yōu)槲磥砀呷淖约簩懸环庑牛叨膶W生就給當下的自己寫一封信,，等到他們高三的時候,，是要給百日沖刺的自己寫一封信。這三封信,，我都會保存下來,，到學生們高三進入百日沖刺時再發(fā)給他們看?！?/p>
說到這里,，郭嘉慧找出該校學生林洋（化名）在不同時期寫的兩封信。高一時的她寫道：“我現(xiàn)在無法擁有更多的時間去希望高三的我，也確實無法預測未來,，只愿你能在高三拿到這封信時有所收獲,。”高二的她這樣寫：“希望你能少些焦慮與不必要的擔心,，多攻讀,、學習，堅定為自己發(fā)聲,，為自己而活,。”
郭嘉慧說,，每位同學在不同時期都會有對當下的思考和對未來的憧憬,，有的反思了當前面臨的挑戰(zhàn)與困惑，還有的則滿懷激情地描繪了自己對未來的美好愿景,。學生們在信中不僅表達了對未來的美好期待,，有的同學還制定了切實可行的計劃和目標，為未來的學習和生活打下了堅實的基礎,。每一封信,，都是學生們心靈深處的一次真實對話，是他們與自己不同時空狀態(tài)的一次深情交流,。
通過寫信這一傳統(tǒng)而深刻的方式,，學生們不僅有機會靜下心來審視自己的內(nèi)心世界，更能夠在字里行間中認識到深層的自我,。許多學生表示,，在寫信的過程中，他們更加清晰地看到了自己的優(yōu)點與不足,，也更加堅定了未來的方向與目標,。
這種形式只是該校心理健康教育課程的一部分。在團體活動室門口的走廊上,，記者還看到了學生們?yōu)樽约褐谱鞯母咧猩罟适聲?/p>
袁芳（化名）在自己制作的高中生活故事書中寫了這樣五句話：（1）我不能找到好朋友,；（2）到現(xiàn)在為止，我尚未找到好朋友,；（3）因為過去我不懂得把握機會,，所以我現(xiàn)在還沒有找到好朋友；（4）當我學會了表達自己,，展示自己,，懂得把握住機會時，我就能交到朋友,；（5）我要去學習如何表達自己,，我就能交到好朋友,。
郭嘉慧介紹，這是學生在用五步脫困法來解決自己目前遇到的困難事,。首先,，以“我不能……”來描述自己目前的困境，然后,，把它改為“到目前為止,，我尚未能做到……”，也就是說,，困難是暫時的,，只要我們想辦法就可以解決；第三步,，找到原因,。是因為過去我不懂得，所以到現(xiàn)在才出現(xiàn)了這樣的結(jié)果,；第四步,，做出假設。也就是說,，當我學會了什么，我就能做到了,；最后一步,，給予未來的自己的肯定。我要學會我假設的這個內(nèi)容,，我就能做到,。
學生們通過親身體驗、動手操作來反思自我,，挖掘自身潛力,。這種自我反思的過程對于青少年的心理健康至關重要，它能夠增強學生的自我意識,，使他們更加清晰地認識到自己的興趣,、能力和目標。
除了以文字的形式表達當下的心情,，憧憬未來,，做更好的自己，該校心理健康教育課還會以游戲和活動的形式進行,。丟煩惱的游戲和“活出心花怒放的人生”簽名活動,，就是能讓同學們在面對自己時，把煩惱說出來,、看淡,，有積極向上的生命觀和人生觀，用積極的心態(tài)面對生活；“送你一朵小紅花”則是一個關于助人,、奉獻和給予的活動,，在面對他人時，如果給予別人幫助,，自己也會感受到快樂,；“速度與激情”小游戲鍛煉團隊合作能力，啟發(fā)學生們既要學會讓自己變得更強,，同時學會在團隊中去發(fā)揮自己的作用,，讓自己融入團隊，學會享受團隊勝利的成果,。
五育并舉促進心理健康,、加強心理健康教育……是今年河南省教育廳等十七部門聯(lián)合印發(fā)的《河南省貫徹落實全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）實施方案》的通知中提到的主要任務。面對物質(zhì)條件日益豐富的今天,，快餐文化,、功利性學習使得學生缺少對生命意義的欣賞和探索的機會，缺少對生活的掌控感,，引發(fā)他們對生命意義感的質(zhì)疑,。郭嘉慧說，面對這樣的現(xiàn)狀,，學校既要教授學生知識與技能,，教會他們“何以為生”，更要教導學生“為何而生”,。一方面,，引導學生認識生命，感悟生命的美好和意義,，體驗生命的成長,，同時看到自身更多可能性，提高管理情緒的能力和抗挫折能力,；另一方面,，搭建家校社合作共育平臺，建立起一張“生命教育”多維網(wǎng)絡,，為學生創(chuàng)造一個溫馨,、和諧、充滿生命力的成長環(huán)境,。
